みなさまこんにちは！
お暑うございますですね、いやー暑い。
暑さに負けないためには汗をかく練習しておいたほうがいいというのを聞いて、汗もかきたい体力もつけたい！なにか運動しなくちゃな～、よし有酸素運動だな！と思ったのですが。
はて、有酸素運動って汗をかく以外にどんな効果があるのだろう？
有酸素運動は
脂肪燃焼、心肺機能の向上、基礎代謝の向上、血圧の安定、骨密度の上昇など、
様々な効果が期待できるらしい。
継続することで、体力増強や生活習慣病の予防、ストレス解消にも！
えー！いいことづくめ！
でもなあ…有酸素運動ってなんかツラそう…
己との闘いが一番苦手で運動神経のないわたしは
マラソンも自転車も苦手よ…何すればいいの…
ではインストラクターについてもらって、
無理やり動かしてもらえばいいんじゃないか！ということで、
身の回りの有識者各位にリサーチした結果、
有酸素キックボクシングやることにしました。
え？有酸素キックボクシング？何するの？？って思いますよね？
わたしもそう思ってたのですが、紹介文を読んで俄然やる気になりました。
夢中になれる有酸素運動なんてない─そんなふうに思っていませんか。「横浜有酸素キックボクシング」は、ムエタイ国内ランキング元1位のインストラクターが横浜市の中心より発信する、何よりも楽しい、心躍る新しい格闘技グループエクササイズです。
140〜160BPMのダンスミュージックに合わせて、パンチ/キック/ヒザ蹴り/ヒジ打ち、時には派手な大技を繰り出していく爽快感。
格闘技グループエクササイズ？響きがちょっと楽しそう！
早めダンスミュージックもわりと好きなので、これはいいぞと思いましてね、
運動神経のないわたしでもついていけるのか…受け入れてもらえるのか…と思いながら、
おそるおそる体験に行ってみたのです。
さてわたしは無事ついていくことができたのでしょうか…
次回につづきます。
